Saunování jako prevence zdraví

Naše tělo není zvyklé na nepřirozené prudké střídání teplot v tomto ročním období, proto se není čemu divit, že mnoho z nás uléhá pod peřinu s chřipkou nebo angínou. Málo pohybu na čerstvém vzduchu i přetopené místnosti oslabují imunitní systém, který je pak snadno napadnutelný šířícími se viry.

Kombinací pestrého jídelníčku, otužováním a saunováním si naše tělo navykne a snadno se pak přizpůsobí nepříjemnému počasí.
Saunování má mnoho pozitivních účinků, díky nimž jeho popularita v posledních letech narůstá. Má ale také jasná pravidla, která je nutné dodržovat.

1.       Plavky nechte doma, vezměte si s sebou pouze ručník a prostěradlo. Nahota má své důvody – tělo se lépe potí a pod plavkami nevznikají žádné bakterie.

2.       Sundejte si všechny šperky, které se v horku rozpálí a způsobují nepříjemné poranění.

3.       Před sanováním se nejprve osprchujte a následně se důkladně vysušte ručníkem. Do sauny byste nikdy neměli vstupovat mokří.

4.       Odpusťte si pití alkoholu i kouření cigaret. Nesaunujte se na lačný žaludek, ale ani příliš najezeni.

5.       Nepřemáhejte se. Pokud vás v sauně začne pálit kůže, vyjděte ven.

6.       Dýchejte ústy, ne nosem.

7.       Když vyjdete ze sauny, osprchujte se studenou vodou, smyjete tak pot. Teprve poté se ponořte do bazénku.

8.       Následně se zabalte do osušky a krátce odpočívejte na lehátku.

9.       Návrat do sauny opakujte optimálně 3x.

10.   Mezi jednotlivými cykly doplňujte tekutiny.

11.   Po skončení saunování jezte banány nebo broskve, díky nimž se vám do těla vrátí hořčík a vápník.

Pozitivní účinky saunování:
Ø  Odbourává stres.
Ø  Posiluje imunitu.
Ø  Pomáhá proti nespavosti.
Ø  Zvyšuje kondici.
Ø  Otužuje tělo.
Ø  Zlepšuje hojení.

Zajímavosti o sauně:
·         Saunu znali již v mladší době kamenné, což potvrdily archeologické nálezy.
·         Do celého světa se saunování začalo šířit v 60. letech minulého století.
·         Sauny se ideálně staví z kanadské borovice, skandinávského smrku nebo africké vrby.

Posted in Byt

Zařiďte se designově

Bydlení nemusí být jen funkční, ale také příjemné na pohled. Zbavte se nadbytečných dekorací, které stejně jen chytají prach a nahraďte je kouskem, který má hodnotu a šmrnc! Nábytek je také třeba čas od času obměnit, přece jen, komoda z dob socialismu nikoho příliš neohromí. Design nemusí být dokonce ani děsivě drahý, stačí vědět, kam jít. I v běžných řetězcích s nábytkem lze sehnat skvělé úlovky za zlomek ceny a vdechnout tak domovu znova život. Inspirujte se!Moderní obývací pokoj

Kuchyně

Pořiďte si originální a krásné mísy, do kterých bude radost servírovat. E-shop VEMZU.cz nabízí škálu jen toho nej a výjimkou nejsou ani mísy DIVA značky HOUSE DECOR. Sadu šesti těchto výjimečných misek nyní pořídíte za 552Kč, což se rozhodně vyplatí, navíc dopravu máte zdarma.

Rozzařte místnosti hudbou

Ikea spojila léta kvalitního designu s nejnovějšími technologiemi a vnikla řada SYMFONISK. Nadčasový vzhled svítidla se zabudovaným Wi-fi reproduktorem dostane bezpochyby každého. Lampu koupíte již za 4690Kč. Sháníte-li pouze reproduktor, který by zároveň působil jako doplněk, policový Wi-fi reproduktor nyní pouze za 2690Kč vám přání splní. Bez hudby to prostě nejde!Designová pohovka

Zahrada

Je tady jaro a s ním přichází i čas, kdy se z domovů přesouváme ven, na zahradu. Kromě okopávání záhonů a sadby květin si rádi odpočineme v pohodlných křeslech u stabilního stolu a kávy. Prodejce BONAMI nabízí kromě bytového nábytku také ten zahradní. Set čtyř křesel se stolem Monobeli Maya v černé barvě prostě vyloženě láká k odpoledni stráveném v zahradě! Za cenu 24 799Kč pořídíte kvalitní produkt, který s vámi bude stárnout a sám se „zaplatí“. Investujte do kvality, která má výdrž a zapomeňte na plastové židle, které akorát kazí pěkný výhled. Pořídit set můžete také na splátky, tudíž si nemusíte lámat hlavu, pokud momentálně celou částku zaplatit nemůžete.

Posted in Byt

Jarní dekorace v bytě

Už to tak bývá, že, s novým ročním obdobím přichází doma i velký úklid. Nejčastějším případem je právě jaro. Po dlouhé a tmavé zimě chceme, abychom měli doma s prvními slunnými dny také perfektně uklizeno. S tím se pojí také jarní dekorace. Těch máme většinou na výběr mnoho. Můžeme vybírat z různých supermarketů, obchodů s nábytkem nebo si je zkrátka vyrobíme sami. Jak tedy docílíme perfektního a trendy looku našeho bytu v roce 2020?
Okno, dekorace
Vsaďte na minimalismus
Před pár lety, se minimalismus začal drát na přední příčky v oblíbenosti u interiérových doplňků a výbavy domů a bytů vůbec. Není se čemu divit. Jde o to vystačit si i s málem. Nepotřebujete tedy honosné pohovky a lustry, stačí pár palet a matrace a jako zdroj světla může posloužit třeba stará lampa. Abyste z vašeho domova udělaly domov minimalistický nemusíte se hned stěhovat, stačí například vyházet věci, které už nepotřebujete nebo o nich víte, že je nepoužíváte. Ještě lepší volba je tyto věci prodat a za vydělané peníze nakoupit například dekorace, nějaký nábytek nebo za ně třeba vymalovat.
Minimalismus prý navíc zlepšuje soustředění. Pokud tedy máte v kanceláři hodně věcí, které vás rozptylují, zkuste je někam uklidit a pracovní prostředí si zpříjemnit.
Byt, interiér
Skandinávský design je také v módě
Skandinávský design jako takový, se velmi pojí s minimalistickým designem. Abyste se jím inspirovali tak navíc nemusíte jezdit do Skandinávie, stačí si zajet do nejbližší prodejny IKEA. Tento interiérový směr se vyznačuje bílou barvou, prosvícením prostoru a nábytkem sladěným do společných tónů. Pokud do takto sladěného pokoje navíc zakomponujete ještě nějakou květinu, může být i jarní, uvidíte, že se váš domov zničehonic promění.
V kreativitě se ale ovšem meze nekladou, a proto se zkuste podívat i na internet, Youtube nebo sociální sítě jako např. Pinterest, abyste načerpali tu správnou jarní inspiraci.

Posted in Byt

Rekonstrukce bytu

Mnete si ruce, poněvadž jste výhodně koupili byt? Je sice starší, ale cena vás přesvědčila. Je ale jasné, že rekonstrukce vás nemine. Pokud jste s ním srozumění, vezměte to od základu. Časem by vás menší, větší opravy stejně neminuly.

luxusní koupelna

Co je zapotřebí udělat, než začnete?

Ujasněte si, co všechno budete zapotřebí udělat. Od toho se bude odvíjet finanční i časový plán. Na rovinu si ale řekněme, že pokud nejste stavař, zedník, Ferda mravenec, tak to bez profesionálů nezvládnete. Můžete si ale udělat plán, projekt, který buď zvládnete v počítačovém programu sami, nebo využijete služeb architektonického studia. Nespěchejte. Vše si vždy nechte pár dní rozležet v hlavě, případně se s někým poraďte. Kolikrát kamarád, příbuzný, může mít dobré, užitečné připomínky, které ušetří peníze a vás starostí. Zapojte všechny členy domácnosti. Žena bude nejvíc času trávit beztak v kuchyni, tak by měla být k jejímu obrazu. Podobně to bude i s koupelnou.
bytový dům

Jde se bourat. Jestli je zapotřebí zbavit se starého nábytku, máte pár silných rukou, vhodné větší auto, tak to zvládnete sami. Sběrné dvory, tento materiál, do určité váhy na občana přijímají bezplatně. Pokud jste na to sami, lze využít například služeb stěhovací firmy, která to vyřeší za vás.

Informujte sousedy. Je vaší povinností a slušností vyvěsit informaci o rekonstrukci ve společných prostorech domu. Na letáku by mělo být uvedeno, kdo rekonstruuje, odhadovaná doba a nezapomeňte se omluvit za hluk a případná omezení. Zastavte se rozhodně osobně za správcem domu,  kterému podáte bližší informace. Pokud budete opravovat stoupačky, rozhodně řemeslníci budou muset odskřípnout plomby na budících vody. To nelze udělat bez vědomí správce. Nasazení nových uzávěrů je s poplatkem.

Stavební firmu si zamluvte dopředu. Dejte na doporučení známých, ať máte jistotu kvalitní práce. Kompletní návrh a odhadnutou částku obě strany podepíší. Firmy požadují zálohu na stavební materiál. Na vše žádejte doklad, který pečlivě uschováte. Je dobré být v neustátém kontaktu a každý den se v bytě zastavit a udělat běžnou kontrolu, jak práce pokračují.

Posted in Byt