Saunování jako prevence zdraví

Naše tělo není zvyklé na nepřirozené prudké střídání teplot v tomto ročním období, proto se není čemu divit, že mnoho z nás uléhá pod peřinu s chřipkou nebo angínou. Málo pohybu na čerstvém vzduchu i přetopené místnosti oslabují imunitní systém, který je pak snadno napadnutelný šířícími se viry.

Kombinací pestrého jídelníčku, otužováním a saunováním si naše tělo navykne a snadno se pak přizpůsobí nepříjemnému počasí.
Saunování má mnoho pozitivních účinků, díky nimž jeho popularita v posledních letech narůstá. Má ale také jasná pravidla, která je nutné dodržovat.

1.       Plavky nechte doma, vezměte si s sebou pouze ručník a prostěradlo. Nahota má své důvody – tělo se lépe potí a pod plavkami nevznikají žádné bakterie.

2.       Sundejte si všechny šperky, které se v horku rozpálí a způsobují nepříjemné poranění.

3.       Před sanováním se nejprve osprchujte a následně se důkladně vysušte ručníkem. Do sauny byste nikdy neměli vstupovat mokří.

4.       Odpusťte si pití alkoholu i kouření cigaret. Nesaunujte se na lačný žaludek, ale ani příliš najezeni.

5.       Nepřemáhejte se. Pokud vás v sauně začne pálit kůže, vyjděte ven.

6.       Dýchejte ústy, ne nosem.

7.       Když vyjdete ze sauny, osprchujte se studenou vodou, smyjete tak pot. Teprve poté se ponořte do bazénku.

8.       Následně se zabalte do osušky a krátce odpočívejte na lehátku.

9.       Návrat do sauny opakujte optimálně 3x.

10.   Mezi jednotlivými cykly doplňujte tekutiny.

11.   Po skončení saunování jezte banány nebo broskve, díky nimž se vám do těla vrátí hořčík a vápník.

Pozitivní účinky saunování:
Ø  Odbourává stres.
Ø  Posiluje imunitu.
Ø  Pomáhá proti nespavosti.
Ø  Zvyšuje kondici.
Ø  Otužuje tělo.
Ø  Zlepšuje hojení.

Zajímavosti o sauně:
·         Saunu znali již v mladší době kamenné, což potvrdily archeologické nálezy.
·         Do celého světa se saunování začalo šířit v 60. letech minulého století.
·         Sauny se ideálně staví z kanadské borovice, skandinávského smrku nebo africké vrby.

Posted in Byt

Požadujete vysokou kvalitu nebo například své vlastní logo?


Plastová obálka se těší velkému boomu. Moderní, šetrné, skvělé řešení pro kohokoliv.
U nás to najdete a ještě mnohem více. Vyrábíme různý počet, takže není problém si objednat od jednoho balení, které skýtá jenom deset kusů, jakýkoliv počet. Balení existují i po sto kusech, pro případ většího odběru. Obálky mají vnitřní stěnu zajištěnou černou barvou, aby nikdy nebyl viděn obsah. Proto jsou diskrétní vůči jakýmkoliv očím.

Jaké mají výhody?
1.       Odpadává balení do velké a neforemné krabice.
2.       Neplatíte tolik za dopravné, protože je balíček lehčí, proto je také cena velice výhodná.
3.       Snižujete také náklady na obalový materiál.
4.       Do těchto produktů se vlezou i větší předměty. Oblečení ale i boty, trička, košile a ložní prádlo. Cokoliv, co není křehké.
5.       Na zakázku nabízíme jakýkoliv potisk pro vaše soukromé nebo podnikatelské účely.
Existují druhy ze silnější folie nebo také s odnosným uchem. Samozřejmě jsou na výběr různé druhy velikostí, ze kterých si můžete vybírat podle vaší potřeby. Černé uvnitř na povrchu bílé.
Pokud máte zásilku, která není vyloženě křehká nebo se nedá snadno rozbít, pak můžete využít právě tyto produkty k zasílání. Hojně se využívají právě při zasílání textilu ale i různých vzorků. Nepotřebujete velký a neskladný kartonový obal a tak ušetříte pár penízků i za dopravu.
U každého produkty máme hned několik variant, ze kterých si můžete vybírat podle možností, vašich kritérií, ceny nebo velikosti.

Samozřejmostí je diskrétnost, takže proto se dává dovnitř černá folie, přes kterou nejde nic vidět. Snadné zalepení je pak naprosto jednoduché a zvládne jej opravdu každý. Nemusíte se bát, tato obálka však nelze otevřít, aniž byste nepoškodili celý obal. Lepidlo je velice kvalitní a drží při sobě dostatečně pevně. 
Nechejte si je potisknout vlastním logem nebo sloganem. Reklama, která bude vlastně zadarmo. 

Lipenská stezka na kolech jako námět na letní dovolenou

Dovolená strávená v sedle bicyklu se může proměnit v noční můru nebo naopak v nejkrásnější zážitek ukrytý hluboko v paměti na celý život. Záleží na mnoha okolnostech – především na tom, jak jej pojmete, jak se na něj připravíte a s kým budete týdenní pobyt v přírodě trávit.
Základ tvoří solidní horské nebo trekové kolo s hliníkovými ráfky, pokud možno s duralovým rámem, bubnovými brzdami, značkovým přesmykem a přehazovačkou, pastorkem s alespoň pěti převody a seřízeným tak, aby vás cestou nezklamalo. Osadíte jej nosičem a cyklobrašnami, ty naplníte stanem, spacími pytli, funkčním oblečením, náhradní obuví a nezbytnými potravinami na cestu. Pochopitelně nesmíte zapomenout přibalit nářadí, doklady, peníze, mobil, mapu a další nutné drobnosti.
jízda za mámou

Kam se vydat

Cyklostezek je v naší zemi několik tisíc. Jsou výborně značené a prakticky ani nepotřebujete navigaci, spíše jen pro orientaci, kolik mil vám do cíle ještě zbývá. Obtížnější je samotný výběr trasy, aby byla poutavá, náročná podle vaší výkonnosti a bylo možné cestou zakoupit alespoň základní potraviny, nebo se naobědvat v restauraci. Pro začátek můžete vyzkoušet trasu Lipenskou a Vltavskou. Je vhodná i pro rodiny s dětmi, rozhodně vás zaujme přírodními krásami a zvládnou ji ujet i začátečníci.
Nejprve se dopravíte vlakem do obce Stožec. Odtud se napojíte na jednu ze značených cest, vedoucích ke Schwarzenberskému plavebnímu kanálu. Putování pokračuje k osadě Jelení, kde si lze předem sjednat ubytování v penzionu, případně dojet až do Nové Pece. Z Nové Pece se pak vyplatí směřovat podél pravého břehu Lipna – to je oblast, která byla za socialismu kryta železnou oponou a byla veřejnosti nepřístupná. Jsou zde zachovalé přírodní scenérie a nepochybně budete míjet pasoucí se hovězí dobytek na prostorných šumavských loukách. Budete míjet Dolní Zvonkovou, Soví vrch, Frydavu, a obdivovat překrásné výhledy na lipenskou nádrž.
čtyři jízdní kola
Týdenní putování lze rozdělit na šest úseků s tábořením nebo ubytováním v Nové Peci, v Přední Výtoni, ve Vyšším Brodě, v Rožmberku nad Vltavou a v Českém Krumlově, dojet lze až do Zlaté Koruny nebo do Třísova či Holubova. Většina zmiňovaných míst leží na vlakové trati a pohodlně se odtud dopravíte domů, anebo zpět pro odstavený osobní automobil.